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ヘルシー ベリー スライス
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ヘルシー ベリー スライス-レシピのメイン写真

ヘルシー ベリー スライス

Yooboo
Yooboo @cook_40171942

乳製品を使わず、小麦粉も使わないデザートを探していたところ発見しました。
このレシピの生い立ち
オーストラリアのスーパーマーケットの本に載っていたレシピの覚書です。

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Yooboo
Yooboo @cook_40171942

乳製品を使わず、小麦粉も使わないデザートを探していたところ発見しました。
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材料

  • 生カシューナッツ 450g
  • アーモンド 160g
  • ピスタチオナッツ 35g
  • 刻みココナッツ(Shredded coconut) 40g
  • フレッシュ デーツ 10個
  • シーソルト(塩) ひとつまみ
  • ココナッツクリーム 270ml
  • メープルシロップ 60ml
  • ココナッツオイル(溶かして) 大さじ2
  • レモンジュース 60ml
  • ストロベリー(冷凍でもok) 1パック弱(250g)
  • 飾り用のベリー 適宜
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作り方

  1. 1

    16c x 26c の型にクッキングペーパーを引く。型からはみ出すぐらいに余裕をもたせて。

  2. 2

    生カシューナッツをボールに入れて、ナッツが被るぐらいに水を入れて4時間、もしくは一晩水に浸けておく。

    • ヘルシー ベリー スライス作り方2写真
  3. 3

    アーモンド、ピスタチオナッツ、乾燥ココナッツ、デーツ塩をフードプロセッサーに入れる。滑らかになるまで混ぜる。

  4. 4

    3 のミックスを型に敷き詰める。濡れたスプーンか濡れた手でおさえていく。冷凍庫の入れておく。

  5. 5

    柔らかくなったカシューの水を切り、ココナッツクリーム、メープルシロップ、ココナッツオイル、レモン汁をミキサーに入れる。

  6. 6

    ミキサーで滑らかにする。半分を冷凍庫に入れておいた型に流し入れる。冷凍庫に30分ぐらい入れておく。

  7. 7

    ベリーをミキサーで滑らかにして6の残っているカシューのベースに混ぜる。型に流し込み、上を滑らかにして3時間冷凍庫へ。

    • ヘルシー ベリー スライス作り方7写真
  8. 8

    冷凍庫から冷蔵庫に移す。(15分ぐらい)
    上にスライスしたイチゴなどを載せて切り分ける。(今回は、ブルーベリー)

    • ヘルシー ベリー スライス作り方8写真
  9. 9

    • ヘルシー ベリー スライス作り方9写真
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Yooboo
Yooboo @cook_40171942
2018/10/07 11:11に公開

このレシピのキーワード

イチゴ ナッツ ココナッツ アーモンド カシューナッツ ココナッツクリーム メープルシロップ レモン ピスタチオ ベリー デーツ

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