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貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き
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貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き-レシピのメイン写真

貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き

Mariannu14
Mariannu14 @cook_40177779

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貧血改善にオススメ！時短・簡単・材料最小限♡
このレシピの生い立ち
貧血になりやすい自分の為に考えたレシピです。
とりあえずフラフラしながらでも、簡単に作ることができる！というのが一番のオススメポイントです。笑

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Mariannu14
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とりあえずフラフラしながらでも、簡単に作ることができる！というのが一番のオススメポイントです。笑

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材料

  1. ブロッコリー 適量
  2. ナッツ 適量
  3. マヨネーズ 適量
  4. ブラックペッパー(お好みで)
  5. ミニトマト(無くてもOK)
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作り方

  1. 1

    茹でた(もしくは解凍した)ブロッコリーを、耐熱容器に並べます。

    • 貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き作り方1写真
  2. 2

    ナッツを振りかけます。
    砕いてかけてもOK！
    私はズボラなので、そのままです(笑)

    • 貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズをかけます。

    • 貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き作り方3写真
  4. 4

    トースターで約3分焼きます♡
    マヨネーズが軽く溶けて、ナッツやブロッコリーに少し焼き色が付くくらいで◎

  5. 5

    お好みでブラックペッパーをかけて、ミニトマトを飾ったら完成です(*^_^*)

    • 貧血改善！ブロッコリー＆ナッツのマヨ焼き作り方5写真

コツ・ポイント

焼き過ぎないように、様子を見ながら作ってみてくださいね♪( ´▽｀)

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Mariannu14
Mariannu14 @cook_40177779
2017/02/15 14:41に公開
保存してくださったり、つくレポなど感謝☆いいねもありがとうございます(*^_^*)
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