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50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット
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50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット-レシピのメイン写真

50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット

ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781

カリカリサクサク、生地に白だしで味を着ける事でソース要らずに塩分控えめこれだけ作っても一人前100円カロリー控えめ!
このレシピの生い立ち
月末お金ピンチ(*_*)でもちゃんと食べながらダイエットしないとシワシワになると言うことで!

カリカリサクサク、生地に白だしで味を着ける事でソース要らずに塩分控えめこれだけ作っても一人前100円カロリー控えめ!
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ぺトロ
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カリカリサクサク、生地に白だしで味を着ける事でソース要らずに塩分控えめこれだけ作っても一人前100円カロリー控えめ!
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カリカリサクサク、生地に白だしで味を着ける事でソース要らずに塩分控えめこれだけ作っても一人前100円カロリー控えめ!
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材料

二皿
  1. もやし 一袋
  2. 小麦粉 70㌘
  3. 鰹の粉 大さじ1
  4. 白だし 40㍉
  5. 水 160㍉
  6. ごま油 少々
  7. 豚三枚肉 100㌘
  8. ししゃも 1パック
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作り方

  1. 1

    出汁をつくり小麦粉、鰹の粉を用意する

    • 50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット作り方1写真
  2. 2

    良く混ぜ合わす

    • 50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を良く熱し生地を薄く伸ばしもやし豚肉を起き残りの生地をかけてかなり良くパリパリに焼く

    • 50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ひっくり返し押さえながらまたカリカリに焼きもう一度ひっくり返し生地が完全にカリカリになると半分におり皿にししゃもを焼く

    • 50円激安ランチにお好み焼き風ダイエット作り方4写真

コツ・ポイント

生地は薄く薄くカリカリのほうが美味しいですよ(*^^*)

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ぺトロ
ぺトロ @cook_40049781
2012/06/03 01:16に公開
接触障害で死を告知され10年間入院していた私だから食事=命、この一番重要性を分かってる私です長い間心配や迷惑かけ続けた両親の為だけに祈る助かった今、両親に幸せを願い美味しくて栄養とだけ思い料理を初めました！料理で笑顔を見れる喜びに下手でも一生懸命愛情こめれば絶対美味しく作れます！クパッドさんは私の生きてきた証を残してくれましたありがとう
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18975745
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