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カロリーダウン☆豚ヒレ肉の揚げない天ぷら
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カロリーダウン☆豚ヒレ肉の揚げない天ぷら-レシピのメイン写真

カロリーダウン☆豚ヒレ肉の揚げない天ぷら

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

下味がついてますので、そのままでも美味しいデス。お好みでカラシ酢醤油をつけてもまた美味しいです揚げ焼でカロリーダウン
このレシピの生い立ち
主人の好きな料理です。

下味がついてますので、そのままでも美味しいデス。お好みでカラシ酢醤油をつけてもまた美味しいです揚げ焼でカロリーダウン
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カロリーダウン☆豚ヒレ肉の揚げない天ぷら

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

下味がついてますので、そのままでも美味しいデス。お好みでカラシ酢醤油をつけてもまた美味しいです揚げ焼でカロリーダウン
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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 200g
  • 生姜 20~30g
  • 塩麹 大さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ4
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作り方

  1. 1

    豚のヒレ肉は7~8mmくらいの厚さに切り、更に5mmくらいの厚さになるように、指で伸ばす。

  2. 2

    ショウガは良く洗い、皮のまますりおろして、絞っておく

  3. 3

    切ったヒレ肉に、塩麹と生姜の絞り汁をかけ、かき混ぜて下味がつくまで、しばらく置く。

  4. 4

    3に片栗粉をまぶすし、
    フライパンに2cmくらいの油をひいて、揚げ焼きにする。

コツ・ポイント

ヒレ肉が細い場合は、一反4mmくらいの所で、ヒレ肉の半分くらいの深さまで包丁で
切り目を入れ、8mmくらいの所で切り落とし、切れ目を指で開いて伸ばして下さい。
一口かつ用を使用になっても薄目に伸ばせば大丈夫です

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/05/28 06:11に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

天ぷら 片栗粉 こうじ 豚ヒレ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18977362
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