ホウレン草とベーコンのクリームマロニー

みゃあのん
みゃあのん @cook_40126777

パスタの代わりにマロニーを使用。
クリームはインスタントスープを代用。
美味しく食べてダイエット。
レシピも簡単です。
このレシピの生い立ち
皆さんご存知のマロニーがヘルシーで麺類の代わりに食べるとダイエットになるというテレビを見たのがきっかけ。
1日1食マロニーにしてしっかり食べてダイエット。
いろんなアレンジを楽しみながら続けています。

ホウレン草とベーコンのクリームマロニー

パスタの代わりにマロニーを使用。
クリームはインスタントスープを代用。
美味しく食べてダイエット。
レシピも簡単です。
このレシピの生い立ち
皆さんご存知のマロニーがヘルシーで麺類の代わりに食べるとダイエットになるというテレビを見たのがきっかけ。
1日1食マロニーにしてしっかり食べてダイエット。
いろんなアレンジを楽しみながら続けています。

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材料

2人分
  1. マロニー 70~100g(乾燥時)
  2. ほうれん草 5株
  3. ベーコン 3枚
  4. クノールのコーンクリームスープ 2袋
  5. 熱湯 200cc
  6. 乾燥スライスガーリック 適量
  7. 粉チーズ 適量
  8. とろけるスライスチーズ 1枚
  9. 塩コショウ 適量
  10. オリーブ 適量

作り方

  1. 1

    ■下ごしらえ
    ①材料と別のお湯で乾燥ガーリックを戻しておく。
    ②マロニーを通常4分、太いものは7分ゆでてざるにあげる。

  2. 2

    ベーコン、ほうれん草を適当な大きさに切る。他にボウルに熱湯200cc とクリームスープを開けて溶かしておく。

  3. 3

    フライパンを熱してオリーブ油をひき、水気を切ったガーリックをきつね色になるまで炒め、そこにベーコンを加えて炒める。

  4. 4

    ベーコンがある程度かりっとした感じになったらほうれん草を投入。さっと火を通す。

  5. 5

    ボウルにつくっておいたスープを4に入れて混ぜ合わせる。粉チーズとちぎったスライスチーズも加えて混ぜる。

  6. 6

    ゆでておいたマロニーを投入。良くからめて塩コショウで味を調えて出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草は茎の部分を先に炒めてから葉の部分を。

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みゃあのん
みゃあのん @cook_40126777
に公開
大好きなダーリンと愛娘(まだ3か月ですが・・・。)の為に日々美味しくてヘルシーなご飯とおやつを研究中です♪みなさんのアイデア料理を参考にさせて頂きどんどんレパートリーを増やしていけたら嬉しいです(^^)徐々にレシピも載せられたらと思いつつ、成功した際に忘れないよう自分の記録的なものになってしまうかもです~(^^;)
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