ご飯モリモリ♪手作りでお魚ふりかけ

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

手作り魚でんぶにお好みの食材を加えて、オリジナル魚ふりかけを!
手作りだから安心♪
食紅を使えば、桜でんぶにも
このレシピの生い立ち
スーパー等に売られているちりめんや魚でんぶのふりかけが好きですが、内容量の割には高い・・・。
そこで、魚だけを買ってきて、あとは家に常備しているもので作ろうと思いました。
魚でんぶは、学生時代の調理講習のレシピを参考にしました。

ご飯モリモリ♪手作りでお魚ふりかけ

手作り魚でんぶにお好みの食材を加えて、オリジナル魚ふりかけを!
手作りだから安心♪
食紅を使えば、桜でんぶにも
このレシピの生い立ち
スーパー等に売られているちりめんや魚でんぶのふりかけが好きですが、内容量の割には高い・・・。
そこで、魚だけを買ってきて、あとは家に常備しているもので作ろうと思いました。
魚でんぶは、学生時代の調理講習のレシピを参考にしました。

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材料

ジップロップ角型(小)に山盛り
  1. 鱈のぶつきり切り身でも) 3切れ(200gほど・皮や骨をとって150g強でした)
  2. 出し汁 大さじ2
  3. 砂糖 大さじ1
  4. 小さじ1/4
  5. お好みで
  6. 炒り胡麻(黒) 大さじ1
  7. 干しえび 大さじ2
  8. 納豆昆布 15g

作り方

  1. 1

    鱈は茹でてざるにあげて水気を切り、皮と骨を取り除きます。
    取り除いた後の重量は150gほどでした。

  2. 2

    すり鉢で、身をすり潰します。

  3. 3

    厚手の小鍋に、2の身と出し汁、砂糖、塩を入れ、弱火にかけて混ぜます。

  4. 4

    菜ばしを4本くらい使い、絶えずかき混ぜます。

  5. 5

    途中、何度か、火から降ろしてかき混ぜたりして、焦げないように様子を見て混ぜてください。

  6. 6

    身がほぐれ、ドンドンとふわふわしたものが出来てきます。
    全体的にふわふわになったら火を止めます。

  7. 7

    このままでも美味しいですが、お好みで、色々加えてください。
    基本さえ作れば、二つにわけて子供用と大人用に作り分けても。

  8. 8

    上の写真は、でんぶが冷めてから、炒った黒胡麻、軽く乾煎りした干しえび、納豆昆布を加えました。

  9. 9

    桜でんぶは、3で水でといだ少量の食紅を加えて作ります。
    入れすぎに注意してください。

コツ・ポイント

焦げやすいので手早く炒ってください。
そぼろは、火にかけすぎるとパサパサになります。
保存は冷蔵庫で。
鱈のほか鯛でも。
魚臭さはないと思いますが、気になる方は酒を加えても。

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ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451
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富山在住。のんびり活動してます。                     頂いたレポの掲載やお礼に伺うのが遅くなりがちで、すみません。       
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