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朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ
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朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ-レシピのメイン写真

朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

素朴な味で飽きがきません。具のアレンジ次第で食事用にもおやつ用にもなります。
※関連レシピ(ID:19923680)(ID:19027873)(ID:20097584)(ID:19261907)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
産直市でそば粉を購入したので、クレープを作ってみようと思いました。

素朴な味で飽きがきません。具のアレンジ次第で食事用にもおやつ用にもなります。
※関連レシピ(ID:19923680)(ID:19027873)(ID:20097584)(ID:19261907)も参考にしてください。

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産直市でそば粉を購入したので、クレープを作ってみようと思いました。

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朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

素朴な味で飽きがきません。具のアレンジ次第で食事用にもおやつ用にもなります。
※関連レシピ(ID:19923680)(ID:19027873)(ID:20097584)(ID:19261907)も参考にしてください。

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産直市でそば粉を購入したので、クレープを作ってみようと思いました。

素朴な味で飽きがきません。具のアレンジ次第で食事用にもおやつ用にもなります。
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材料

1人分【2枚分】
  • ★そば粉 大さじ3
  • ★薄力粉 大さじ2
  • ★好みの砂糖 大さじ1/2
  • ☆卵(M) 1個
  • ☆牛乳 約大さじ4
  • ♪太白胡麻油(好みの油or溶かしバター) 小さじ1/2(2g)
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作り方

  1. 1

    ボウルに★を入れ、ホイッパーでよく混ぜる。

    • 朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ作り方1写真
  2. 2

    ☆を加えてさらによく混ぜ合わせる。最後に♪を加えて混ぜ、ラップをして30分以上休ませる。

    • 朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱し、2の半量を流し入れ、フライパンを回して平均にならす。中火でこんがりと焼き色がつくまで加熱する。

    • 朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ作り方3写真
  4. 4

    竹串を使って裏返し、片面はサッと焼く。網に上に移して冷ます。

    • 朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ作り方4写真
  5. 5

    写真は、1人分♪レンジもやしとちくわの甘酒和え(ID:19024883)を包み巻いたもの。

    • 朝ランチおやつ♪1人分♪そば粉のクレープ作り方5写真
  6. 6

    包むものは、あんこでもOK。おはぎや饅頭作りに♪圧力鍋deつぶしあん(ID : 18921168)も参考にしてください。

コツ・ポイント

・直径26cmのフッ素樹脂加工のフライパン使用。
・作り方3でぬれ布巾でフライパンの底を冷やして温度調節をし、好みの焼き色をつけてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2015/10/03 13:29に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

クレープ バター 牛乳 薄力粉 卵

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