かぼちゃを食べやすい大きさに切る

かぼちゃをポリ袋へ入れ、電子レンジ600wで2分チン
※袋の口は閉めないでね。

袋をひっくり返してさらに1分チン

足りないようであれば、30秒ずつチンして柔らかくなるまでチンする。
※熱々なので火傷に注意

柔らかくなったら、醤油、砂糖を入れてポリ袋の口を持って振り、調味料が全体にいきわたるようにする。

全体に調味料がいきわったら、お皿へ盛り付ける