フライパンで玉ねぎを炒め、取り出す。

刺身のサバをフライパンで焼く。
火が通ったら身をほぐす。

☆の調味料を１，２の入れ味付けをする。

ごはんに子持ち昆布、野沢菜をもうぃつける。