白菜と人参を千切りして、ビニール袋に入れて、レンジで4分チンして下さい。冷ましたら、水分を取って下さい。

1をボールに入れて、ハムを千切りして加えて下さい。ツナを油と一緒にボールに入れて下さい。

味の素、粉ピーナツ、いり胡麻、マヨネーズを加えて、よく混ぜて下さい。