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*ゴーヤのいろどりサラダ*
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*ゴーヤのいろどりサラダ*-レシピのメイン写真

*ゴーヤのいろどりサラダ*

JunJuko
JunJuko @cook_40156589

超~簡単シンプル!彩り野菜サラ~ダ
ツナの塩気、コーンの甘さ、ゴーヤのほろ苦さが三拍子そろいました。*^_^*
このレシピの生い立ち
今の季節にぴったり食材。ゴーヤがいっぱい手に入り日々ゴーヤレシピを考えてます。色とりどりで、食べたいという気持ちになれればと考えました。

超~簡単シンプル!彩り野菜サラ~ダ
ツナの塩気、コーンの甘さ、ゴーヤのほろ苦さが三拍子そろいました。*^_^*
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JunJuko
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超~簡単シンプル!彩り野菜サラ~ダ
ツナの塩気、コーンの甘さ、ゴーヤのほろ苦さが三拍子そろいました。*^_^*
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材料

4人分
  • ゴーヤ 1本
  • 人参 中1本
  • トマト 1個
  • コーンの缶詰 1缶
  • ライトツナ缶 1缶
  • 塩、こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは塩でもみ、種とわたを取り除き、ゴーヤと人参をスライスする。にんじん、ゴーヤの順に下ゆでする。

  2. 2

    ボールにツナ(オイルごと)、コーン、トマトを入れ、下ゆでしたゴーヤ、ニンジンを入れ塩、こしょうで和えて出来上がり。

  3. 3

  4. 4

コツ・ポイント

ゴーヤは塩でもんで種、わたをしっかり取り除くと苦さが和らぎます。
ライトツナ缶はオイルも塩気もあるので、これで味付けできちゃいます。
ツナの塩気とコーンの甘み、ゴーヤのほろ苦さが三拍子そろい美味しいです。

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JunJuko
JunJuko @cook_40156589
2009/08/08 00:07に公開
ごきげんいかがですか? 自分が作った料理をみんなに食べてもらうのってとても幸せな気分になりますよね! 2世帯暮らしの2児の母、毎日おいしい料理を作るために奮闘してま~す。 日本人ってとてもグルメでバリエーション豊富な料理を皆さん知ってますよね!?いつも皆様のレシピを参考にさせてもらってます。私も簡単に作れるレシピを紹介していきたいと思います。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ ゴーヤ トマト にんじん コーン缶

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18993409
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