なす・きゅうりとカニ蒲鉾のわさびあえ♪

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♪♪感謝♪♪ 2016/8/27 話題入り!
ありがとうございます♪

火を使わない簡単レシピ♪
このレシピの生い立ち
茄子が安かったので煮物でも作ろうと思って買ったけど、やっぱり、気が変わって、その日は、使いませんでした。
で、翌日、生協から、茄子が、どどっと届いたんです。
注文してたのを、忘れてた~・・・・・

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材料

4人分
  1. なす 2本(200g)
  2. きゅうり 1本(100g)
  3. カニかまぼこ 80g
  4. すりごま 大さじ2
  5. 醤油 大さじ1
  6. みりん 大さじ1/2
  7. わさび 小さじ1
  8. 塩(塩もみ用) 少々

作り方

  1. 1

    なすは厚さ5mmの半月切りにして、水にさらした後、ざるに上げる。

  2. 2

    きゅうりは薄くスライスして、なすと一緒に、塩をふっておく。

  3. 3

    醤油・みりん・わさびを合わせておく。

  4. 4

    なすときゅうりを塩もみして、水洗い。ぎゅーっとしぼり、さいたカニかまぼこ・ごまと共に、わさび醤油であえて、出来上がり~♪

  5. 5

    2016/8/13
    「なすきゅうり」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございます♪

コツ・ポイント

なすときゅうりから、水分が出るので、食べる直前に、あえます。

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お肉や油物を、ほとんど食べないので、あっさりメニューオンリーです♪味付けは、薄めになっています。(実は、高血圧なのですー)で、1型糖尿病でもあり、インスリン自己注射のために、カーボカウント(糖質管理)実践中です !http://samiesamie.blog.fc2.com/
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