月見うどん糖質制限ダイエット

Name: 月見うどん 糖質制限 ダイエット
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 低糖工房 低糖質さかな麺 １００ｇ; 卵 １個; ほうれん草 ５０ｇ; 花人参 ２枚; しいたけ １枚; だし汁 １００cc; うどん出汁 ４００cc

低糖工房 @cook_40093123

低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★低糖質麺を使用した季節感たっぷりの糖質オフの月見うどんです。減量中の主食にどうぞ。
このレシピの生い立ち
低糖工房自慢の「低糖質さかな麺」を使用した、季節感たっぷりで低糖質な月見うどんです。糖質制限中の方でも食べられる麺類としてオススメです。

月見うどん糖質制限ダイエット

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材料

1人分

低糖工房低糖質さかな麺１００ｇ
卵１個
ほうれん草５０ｇ
花人参２枚
しいたけ１枚
だし汁１００cc
うどん出汁４００cc

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作り方

1

ほうれん草は熱湯に塩を入れてゆで、５ｃｍほどの長さに切っておく。人参は１ｍｍの厚さに切って花型に抜き茹でておく。
2

しいたけは、飾りを入れ、出汁でさっと煮る。
3

出汁に温めておいた麺を入れ、卵を割り入れる。
4

ひと煮立ちさせて、ほうれん草、人参、しいたけを盛り付ける。

コツ・ポイント

栄養成分（100gあたり）
カロリー：81g
たんぱく質：11g
脂質：0.6g
糖質：3.8g
塩分：0.9g

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低糖工房 @cook_40093123

2015/09/14 02:04に公開

私たち低糖工房が目指しているのは、すべての方に食べられる喜びをお届けすること。血糖値の上昇が気になって食べたい物を我慢している方、ダイエットや身体作りで甘いものを制限している方にも安心してお召し上がりいただけるよう、糖質が少ない食材を厳選し、最大限のおいしさを表現しました。低糖質のパンとお菓子で、皆さまに充実の食生活をお届けします。https://bit.ly/33W7Naw

このレシピのキーワード

うどん魚しいたけにんじんほうれん草めん卵

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