ダイエット☆こんにゃく＆ささみの棒々鶏風
ねこのおーじさま @cook_40179501
超低カロで食べすぎＯＫ＾＾（笑）こんにゃくときゅうりでお腹いっぱい♪ちょっと和風なバンバンジー風☆
このレシピの生い立ち
ダイエットのために最近こんにゃくにはまってます♪
ローカロなささみを更にヘルシーにいただこうと思って＾＾
ダイエット☆こんにゃく＆ささみの棒々鶏風
超低カロで食べすぎＯＫ＾＾（笑）こんにゃくときゅうりでお腹いっぱい♪ちょっと和風なバンバンジー風☆
このレシピの生い立ち
ダイエットのために最近こんにゃくにはまってます♪
ローカロなささみを更にヘルシーにいただこうと思って＾＾
作り方
- 1
きゅうりは細切りにして塩を軽くなじませておく。
水気が出たら軽く絞ります。 -
- 2
レンジｏｒゆでてほぐしたささみに〇の調味料を合わせる。（熱いうちに漬けたほうがパサつきませんよ♪）
-
- 3
こんにゃくは短冊切りにしてから、湯がくｏｒ塩でもんでレンジで４分チンしてから塩気を洗い流す。
- 4
全てを混ぜ合わせ、全体に味をなじませる。先にきゅうりとこんにゃくを盛り付け、ささみを乗せたら出来上がり♪
-
コツ・ポイント
レモンの絞り汁を少しプラスしてもさっぱり美味しいです♪
こんにゃくは味がしみやすい手捏ねこんにゃくがおススメ☆普通の板こんならうす～くスライスすると味がなじみやすいです＾＾
冷やして食べると満足感ＵＰ？！
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