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ヘルシーこんにゃくの炒め煮
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ヘルシーこんにゃくの炒め煮-レシピのメイン写真

ヘルシーこんにゃくの炒め煮

ズボラmiiske3
ズボラmiiske3 @cook_40052785

炒めながら煮るだけ◎簡単です！タレは万能！レンジでチンすればステーキ、ハンバーグや鶏肉にかけても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーで便通の良いものを食べたくて。

炒めながら煮るだけ◎簡単です！タレは万能！レンジでチンすればステーキ、ハンバーグや鶏肉にかけても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーで便通の良いものを食べたくて。

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ヘルシーこんにゃくの炒め煮

ズボラmiiske3
ズボラmiiske3 @cook_40052785

炒めながら煮るだけ◎簡単です！タレは万能！レンジでチンすればステーキ、ハンバーグや鶏肉にかけても◎
このレシピの生い立ち
ヘルシーで便通の良いものを食べたくて。

炒めながら煮るだけ◎簡単です！タレは万能！レンジでチンすればステーキ、ハンバーグや鶏肉にかけても◎
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ヘルシーで便通の良いものを食べたくて。

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材料

２人分
  1. こんにゃく １枚
  2. ★たれ
  3. 玉ねぎみじん切り 大さじ２くらい
  4. おろしにんにく 小さじ１
  5. 砂糖 大さじ１
  6. 酒 大さじ１
  7. みりん 大さじ１
  8. 醤油 大さじ２
  9. 水 大さじ１
  10. めんつゆストレート（3倍濃縮なら水大さじ１足して下さい） 大さじ１
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作り方

  1. 1

    こんにゃくを食べやすい大きさに切って茹でる。私は切ってひっくり返したりしてますが四角くても薄めにきってもOK！

  2. 2

    たれを作っておく。一度茹でたこんにゃくをフライパンに入れ、プチプチ言ったら、タレをかけて炒めながら煮て完成◎

コツ・ポイント

特にありません◎

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ズボラmiiske3
ズボラmiiske3 @cook_40052785
2013/09/23 02:46に公開

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