豆腐×豆乳ソースで ヘルシーチキンドリア

ちゃまちゃま☆ @cook_40047603
豆腐×豆乳で作ったホワイトソース(ID:18994755)が決め手の、さっぱり、ヘルシーなチキンドリアです。
このレシピの生い立ち
大好きなドリアをさっぱりソースで作ってみました。
豆腐×豆乳ソースで ヘルシーチキンドリア
豆腐×豆乳で作ったホワイトソース(ID:18994755)が決め手の、さっぱり、ヘルシーなチキンドリアです。
このレシピの生い立ち
大好きなドリアをさっぱりソースで作ってみました。
作り方
- 1
鶏肉は細かく切り、お酒・塩・胡椒をして揉み込んでおきます。
- 2
たまねぎは2個とも、みじん切りにします。
- 3
フライパンにオリーブオイルとバターを入れ、火にかけます。
- 4
たまねぎを炒めます。少し塩を加えます。しんなりして色が透明になってきたら、半量を取り出しておきます。
- 5
たまねぎを向こうに寄せ、手前で1の鶏肉を炒めます。
- 6
鶏肉の表面の色が変わったら、マッシュルームを加えます。
- 7
ご飯も加えて炒めます。バターが少ないようなら足して、塩・胡椒で味を調えます。
- 8
今回はこのマッシュルームを使っています。便利~♪
- 9
ごはんを器に移しておきましょう。
- 10
トマト缶(ホールトマトでもカットトマトでも可)をざるで濾し、皮と種を取り除きます。しっかり水分を搾り出しましょう。
- 11
ごはんを炒めた後のフライパンに、オリーブオイルと4のたまねぎを戻し炒めます。にんにくを入れてもいいですね。
- 12
10のピューレを加え、煮詰めていきます。
- 13
ある程度煮詰まったら△を加え、もう少し煮詰めます。
- 14
こんな感じ。ケチャップよりは柔らかい仕上がりをイメージしてね。
- 15
豆腐×豆乳のホワイトソースです。
- 16
9にトマトソースをかけましょう。
- 17
上にホワイトソースをかけましょう。
- 18
チーズものせましょう。
- 19
お好みで、粉チーズをふりましょう。
- 20
250℃に予熱したオーブンで、こんがり焦げ目がつくまで15~20分。
- 21
出来上がり♪
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19002525























