糖質制限☆おからハンバーグ
TBDcook @cook_40205133
パサパサしない、おからを使ったハンバーグ♪
食物繊維たっぷり！肉100%よりも腹持ち良いかも⁈♡
このレシピの生い立ち
おからの活用方法を増やしたくて！
美味しくタンパク質と食物繊維摂取♡
糖質制限☆おからハンバーグ
パサパサしない、おからを使ったハンバーグ♪
食物繊維たっぷり！肉100%よりも腹持ち良いかも⁈♡
このレシピの生い立ち
おからの活用方法を増やしたくて！
美味しくタンパク質と食物繊維摂取♡
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにして、きつね色になるまで炒める
- 2
ボールに生おから、ミンチ、卵、塩コショウをいれて混ぜ合わせる
- 3
食べやすい大きさにして丸める
(少し空気抜きする) - 4
フライパンに油を引き、焼いていく
コツ・ポイント
ありません♡ おからを増やしても良いですが、増やせば増やす程パサパサになるので加減しながら…(*´꒳`*)
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