米粉&オリーブ油で軽やか☆サメのムニエル

真稚
真稚 @cook_40030242

サメ肉を店頭で買う時、「おすすめは煮付け」と書いてあったりしますが、我が家ではムニエルの方が人気で、毎回作っています。
このレシピの生い立ち
安く買えるサメ肉の調理方法を試行錯誤しているうちに、ムニエルがいちばんウマイ!ということに…。以来、我が家の定番メニューとなりました。

米粉&オリーブ油で軽やか☆サメのムニエル

サメ肉を店頭で買う時、「おすすめは煮付け」と書いてあったりしますが、我が家ではムニエルの方が人気で、毎回作っています。
このレシピの生い立ち
安く買えるサメ肉の調理方法を試行錯誤しているうちに、ムニエルがいちばんウマイ!ということに…。以来、我が家の定番メニューとなりました。

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材料

2人分
  1. サメ肉 2切れ
  2. 米粉(なければ薄力粉 大さじ2杯
  3. オリーブ油(なければサラダ油) 大さじ3~4杯
  4. 塩、こしょう 適宜

作り方

  1. 1

    サメ肉に下味(塩こしょう)をつける。

  2. 2

    ①に米粉をまんべんなくつける。

  3. 3

    フライパンに多めのオリーブ油を入れ、熱する。熱したら弱火にして②を入れ、片面を焼く。

  4. 4

    片面がキツネ色になったらもう片面をじっくり焼く。写真のようにホイルで上を覆ってさらに蓋をして、蒸し焼きに。

  5. 5

    中まで火が通ったら、出来上がり‼

コツ・ポイント

しっかり下味を付けていれば、ソース要らずで食べられます。

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真稚
真稚 @cook_40030242
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料理は下手ですが、旅先で見つけたユニークな食材、なぜか会社でもらってしまう食材を美味しく使い切るため、皆さんのレシピを参考にしています。本当に助かります。
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