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高野豆腐入りりんごのデザートフラン♪
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高野豆腐入りりんごのデザートフラン♪-レシピのメイン写真

高野豆腐入りりんごのデザートフラン♪

つむたん
つむたん @tumutan

豆乳と高野豆腐入りでたんぱく質たっぷり♪栄養満点の優しい味わいのおやつです☆混ぜてレンジで加熱するだけなので簡単です！
このレシピの生い立ち
新あさひ粉豆腐を使ってお菓子が作りたくていろいろ試してみました！

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高野豆腐入りりんごのデザートフラン♪

つむたん
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豆乳と高野豆腐入りでたんぱく質たっぷり♪栄養満点の優しい味わいのおやつです☆混ぜてレンジで加熱するだけなので簡単です！
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材料

2人分（ココット２個分）
  1. りんご 1/4個
  2. 卵 １個
  3. ●新あさひ粉豆腐（粉末高野豆腐） 大さじ2
  4. ●きび砂糖 大さじ1
  5. ●豆乳(無調整) 100ｃｃ
  6. ○蜂蜜 適量
  7. ○シナモンパウダー 少々
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作り方

  1. 1

    りんごは芯を取って薄切りにする。

  2. 2

    卵を溶きほぐし、●を加えてそのつど混ぜる。

  3. 3

    器に１と２を入れ、電子レンジ500Wで3分20~30秒加熱をする。○をかけて完成。

コツ・ポイント

・りんご以外の果物でも作ることができます。
・器からあふれないように、レンジ加熱中の途中で様子を見て下さい。
・粉豆腐がない場合は、高野豆腐をおろし金ですって使用して下さい。

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つむたん
つむたん @tumutan
2015/10/07 02:47に公開
美味しいものを食べるのが大好き！ヘルシーおやつや簡単に作れるごはんレシピを日々考え中です☆
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