もやしピーマンちくわのめんつゆケチャ炒め

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

薄味でも七味がピリッ! ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
産直市で新鮮なピーマンを購入しました。

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材料

2人分
  1. 玉ねぎ(薄切り) 60g
  2. ピーマン(細切り) 2個(約50g)
  3. もやし 1袋(200g)
  4. ちくわ(1cm厚さの斜め切り) 2本
  5. サラダ油 小さじ1
  6. めんつゆ(2倍濃縮) 小さじ2~
  7. トマトケチャップ 大さじ1と1/2
  8. かつお削り節 ひとつかみ
  9. ●七味唐辛子 好みの量

作り方

  1. 1

    フライパンを熱して玉ねぎをしっかり炒める。ピーマン、もやしを炒め、ちくわを加え炒める。

  2. 2

    1に●を加えて調味し、器に盛り付ける。

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レシピ作者

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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