にんじん1本入りヘルシーキーマカレー

kemmy @cook_40024619
丸々にんじん1本摩り下ろし、脂分も抑えたヘルシーであっさりしたカレーです。
また、水も入れません。パンにもあいますよ
このレシピの生い立ち
にんじんを買いすぎてしまい、思いつきました。野菜の甘みと旨みが凝縮して美味しいです。パンにのっけてチーズを乗せてピザトースト風にしても美味しいです。
今回はワインのかわりに梅酒をいれて煮込みました。糖分があるので、砂糖なしてもOKです。
にんじん1本入りヘルシーキーマカレー
丸々にんじん1本摩り下ろし、脂分も抑えたヘルシーであっさりしたカレーです。
また、水も入れません。パンにもあいますよ
このレシピの生い立ち
にんじんを買いすぎてしまい、思いつきました。野菜の甘みと旨みが凝縮して美味しいです。パンにのっけてチーズを乗せてピザトースト風にしても美味しいです。
今回はワインのかわりに梅酒をいれて煮込みました。糖分があるので、砂糖なしてもOKです。
作り方
- 1
にんじんは摩り下ろします。たまねぎは薄切り、トマトはざく切りにします。
- 2
フライパンに油を引かずにひき肉を炒めます。1.2分したらフライパンんを傾け、余分な脂をペーパータオルでとります。
- 3
適宜に脂をとったあと、お塩とお酒を入れて炒めます。
- 4
ひき肉にある程度火が通ったら、野菜を全部いれ炒め、なじんだら、弱めの中火にして、蓋をして5分~10分煮ます。
- 5
野菜から水分がでてきたら、カレーパウダー・蜂蜜を入れて、5分ほど煮込んで出来上がりです。
コツ・ポイント
特にありません。ひき肉を炒めた際に、脂分をとることで、とてもあっさりして、冷めても美味しくいただけます。今回は豆の水煮をいれてますが、とても合いますよ。
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