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シーチキンナゲット
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シーチキンナゲット-レシピのメイン写真

シーチキンナゲット

苺ももこ
苺ももこ @cook_40210983

シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています！ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ！
このレシピの生い立ち
旦那が揚げ物食べたがるのでカロリーオフしつつもリクエストに答えてみました！
これで物足りない時はシーチキンを鶏ミンチにするのもあり！

シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています！ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ！
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旦那が揚げ物食べたがるのでカロリーオフしつつもリクエストに答えてみました！
これで物足りない時はシーチキンを鶏ミンチにするのもあり！

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苺ももこ
苺ももこ @cook_40210983

シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています！ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ！
このレシピの生い立ち
旦那が揚げ物食べたがるのでカロリーオフしつつもリクエストに答えてみました！
これで物足りない時はシーチキンを鶏ミンチにするのもあり！

シーチキンナゲットはお子様にも大人気な味になっています！ダイエット中に揚げ物食べたくなったらコレ！
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材料

2人分
  • 絹ごし豆腐(3パックセットの内１つ) 1個
  • 水煮シーチキン 1缶
  • 片栗粉 大2
  • 鶏がらスープ(顆粒) 小1
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作り方

  1. 1

    3パックで１つで販売されている絹ごし豆腐を凍らせたといて、使う前に解凍します。

    • シーチキンナゲット作り方1写真
  2. 2

    今回は、シーチキンはカロリーきにして水煮を使ってみた！

    • シーチキンナゲット作り方2写真
  3. 3

    ボールに水をきったシーチキン、解凍して水を絞った豆腐、片栗粉、鶏がらスープの粉入れます。

    • シーチキンナゲット作り方3写真
  4. 4

    全体が滑らかになるまで混ぜ混ぜ、、
    (ハンバーグこねる感じ)
    ☆今回はこの後コーン入れました！

    • シーチキンナゲット作り方4写真
  5. 5

    浮かんで来たら揚がった合図！

    ※揚げ焼きにしたら更にカロリーオフになるね！

    • シーチキンナゲット作り方5写真
  6. 6

    お好みでケチャップやマスタードを付けて食べてね！

    • シーチキンナゲット作り方6写真

コツ・ポイント

しっかり混ぜて、浮いてくるまで揚げて下さいね！
形は俵でも、丸でもお好きな形で！

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苺ももこ
苺ももこ @cook_40210983
2017/02/28 14:39に公開
簡単に出来る料理から、手の込んだのまで色々載せています(^^)ダイエット&料理勉強中〜(・ω・)ノ
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このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 片栗粉 絹ごし豆腐

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