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簡単でヘルシ−♪♪こんにゃくの味噌炒め
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簡単でヘルシ−♪♪こんにゃくの味噌炒め-レシピのメイン写真

簡単でヘルシ−♪♪こんにゃくの味噌炒め

ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805

こんにゃくだけで出来ちゃう♪超ヘルシ~(^.^)辛さはお好みで!!
このレシピの生い立ち
こんにゃくを使ってヘルシ−な一品を考えてみました。。。

こんにゃくだけで出来ちゃう♪超ヘルシ~(^.^)辛さはお好みで!!
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材料

  • こんにゃく 半分
  • 豆板醤 適量
  • しょうが 少々
  • にんにく 少々
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1弱
  • 甜面醤 大さじ2
  • ねぎ 適量
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは、味がからむように、包丁で切れ目を入れます。
    一口の大きさにカットします。

  2. 2

    こんにゃくをボイルします。

  3. 3

    こんにゃくの水分をよく切ります。

  4. 4

    ねぎをぶつぎりにします。
    しょうが、にんにくはみじん切りにします。

  5. 5

    中華鍋に、豆板醤、しょうが、にんにく、ねぎ、酒・醤油・砂糖・甜面醤を入れて炒めます。

  6. 6

    そこにボイルしたこんにゃくを入れて合わせます。

  7. 7

    お皿に盛り付ければ完成です。

コツ・ポイント

お子様には豆板醤を控えてくださいね。

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ヘルシーレシピ
ヘルシーレシピ @cook_40106805
2012/06/12 02:28に公開
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このレシピのキーワード

炒めもの ねぎ こんにゃく にんにく 酒 しょうが

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