簡単ココットでチーズキッシュ♡ダイエット
森奥愛 @cook_40210537
野菜と肉と卵とチーズ！
糖質制限中でも満足できる１品です☆
上に置いたカマンベールチーズがハートの形に✨
お酒にも合う☆
このレシピの生い立ち
オーブンではなく、レンジとトースターで作りたくて☆
栄養バッチリで、糖質制限中にもお酒にも合うレシピ！
生まれました♡
簡単ココットでチーズキッシュ♡ダイエット
野菜と肉と卵とチーズ！
糖質制限中でも満足できる１品です☆
上に置いたカマンベールチーズがハートの形に✨
お酒にも合う☆
このレシピの生い立ち
オーブンではなく、レンジとトースターで作りたくて☆
栄養バッチリで、糖質制限中にもお酒にも合うレシピ！
生まれました♡
アプリでひらく作り方
- 1
ココットに、お好きな野菜と肉を細切りにして入れる。
■今回
ほうれん草
豚のひき肉適当 - 2
カマンベールチーズ一切れ(1/6)を、半分にして片方を野菜と肉のココットにin。
もう片方はさらに半分に。後でのせます - 3
素材の味を楽しみたい方はパスして下さい☆
■お酒のお供に・濃い味が好き
塩胡椒 少々 2ふり
鶏ガラスープの素 少々 - 4
ラップをしてレンジでチン！
600wで１分半〜２分
※お肉に火が通ればOKなので様子を見てね。 - 5
レンジでチンの間に！
■卵液を作ります☆
卵・牛乳・マヨネーズを混ぜる - 6
レンジからココットを取り出し、卵液を入れて混ぜる。
上にカマンベールチーズを二切れ斜めにのせる。 ＼ ／ この形
- 7
トースターで７分〜８分焼く
お好みで胡椒を振りかけたら、
出来上がり♡ -
コツ・ポイント
【311kcal 炭水化物 17g】
野菜と肉は何でもOK！
やはり、カマンベールチーズがコクと旨味を倍増してます☆
カロリーは低くはないけど炭水化物は少ない！美味しくダイエットしたい方にオススメ♡
プラス暖かい野菜スープでお腹いっぱい☆
つくれぽ
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