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グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ
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グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ-レシピのメイン写真

グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ

bellーりん
bellーりん @cook_40053331

ダイエットしてる感じにならずにボリュームもあってお肉と間違えてしまうくらいの食感ですよ

このレシピの生い立ち
もともとコンニャクが好きなことと、娘がダイエットしたいと言っていたので、美味しくダイエットできるかなぁーと思いまして^_^

ダイエットしてる感じにならずにボリュームもあってお肉と間違えてしまうくらいの食感ですよ

このレシピの生い立ち
もともとコンニャクが好きなことと、娘がダイエットしたいと言っていたので、美味しくダイエットできるかなぁーと思いまして^_^

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グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ

bellーりん
bellーりん @cook_40053331

ダイエットしてる感じにならずにボリュームもあってお肉と間違えてしまうくらいの食感ですよ

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もともとコンニャクが好きなことと、娘がダイエットしたいと言っていたので、美味しくダイエットできるかなぁーと思いまして^_^

ダイエットしてる感じにならずにボリュームもあってお肉と間違えてしまうくらいの食感ですよ

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もともとコンニャクが好きなことと、娘がダイエットしたいと言っていたので、美味しくダイエットできるかなぁーと思いまして^_^

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材料

4人分
  • コンニャクひき肉 レシピID19129379 2枚分
  • ひき肉(好みのお肉) 200g
  • 卵 1個
  • おから 50g
  • 片栗粉 小さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • ナツメグ お好みで
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作り方

  1. 1

    ハンバーグを作る要領で、全ての材料をボウルに入れて混ぜる

    • グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ハンバーグの形に整えてフライパンでやく

    • グッとヘルシーこんにゃくいりハンバーグ作り方2写真

コツ・ポイント

よく混ぜることとお肉が鶏肉だとナツメグのかわりに、昆布茶と胡椒もイケますよ

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bellーりん
bellーりん @cook_40053331
2015/10/14 10:24に公開
私のレシピは、引き算レシピ♪色々なメニューも、どこまで、甘味、塩分、油脂をへらしても、おいしく食べられるんだろう・・といつも考えて、なにかしら作っています食いしん坊なんだけど、こってりしすぎると、胃もたれしちゃうんですよね・・これがまた・・
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このレシピのキーワード

ハンバーグ おから ひき肉 片栗粉 こんにゃく お肉 卵

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