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サンラータン風つけそうめん
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サンラータン風つけそうめん-レシピのメイン写真

サンラータン風つけそうめん

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

すっぱからいサンラータン(酸辣湯)が、そうめんと思いがけずよく合います。汁は温かくしても冷やしてもお好みで。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー222kcal、糖質31.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

すっぱからいサンラータン(酸辣湯)が、そうめんと思いがけずよく合います。汁は温かくしても冷やしてもお好みで。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー222kcal、糖質31.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

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サンラータン風つけそうめん

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

すっぱからいサンラータン(酸辣湯)が、そうめんと思いがけずよく合います。汁は温かくしても冷やしてもお好みで。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー222kcal、糖質31.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

すっぱからいサンラータン(酸辣湯)が、そうめんと思いがけずよく合います。汁は温かくしても冷やしてもお好みで。
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カロリー222kcal、糖質31.6g(1人分)
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

2人分
  • 豚もも薄切り肉 50g
  • たけのこ(水煮) 30g
  • にんじん 20g
  • しめじ 50g
  • きくらげ もどして10g
  • ねぎ 1/3本
  • にんにく 1かけ
  • しょうが 1かけ
  • ごま油 小さじ1/2
  • A 水 2と1/4カップ
  • A 顆粒鶏がらスープ 小さじ3/4
  • A シュガーカットゼロ 小さじ3/4
  • A 塩 小さじ1/6
  • A 豆板醤 小さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 小ねぎの小口切り 少量
  • そうめん(乾) 1.5束(75g)
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作り方

  1. 1

    豚肉、にんじん、たけのこは細切りにする。しめじはほぐし、きくらげは一口大に切る。

  2. 2

    ねぎとにんにくとしょうがはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋にごま油を熱して2を香りよく炒め、豚肉、その他の1を順に加えて炒め、しんなりしたらAを加える。

  4. 4

    煮立ったら火を弱めてアクを除き、火からおろして酢を加える。

  5. 5

    そうめんは沸騰湯でゆで、ざるに上げて水で洗って冷やし、水けをきって器に盛る。

  6. 6

    4を器に盛り、小ねぎを散らし、そうめんをつけて食べる。

コツ・ポイント

具だくさんの汁なので、そうめんの量は少なめでも高い満腹感が得られます。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/19 02:06に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

サンラータン そうめん ねぎ シメジ たけのこ にんじん キクラゲ 豚もも薄切り にんにく こねぎ しょうが

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