チアシード入りアボカドのスムージー風
札幌在住の松島タツオ @cook_40055718
アボカドとチアシードで栄養満点の健康ドリンクです！
クリーミーな口当たりですごく美味しいです(^o^)/
このレシピの生い立ち
チアシードを使ったレシピを考案中です。
簡単すぎてレシピと言う感じではないのですが、自分の記憶の為に載せました(^^;ゞ
チアシード入りアボカドのスムージー風
アボカドとチアシードで栄養満点の健康ドリンクです！
クリーミーな口当たりですごく美味しいです(^o^)/
このレシピの生い立ち
チアシードを使ったレシピを考案中です。
簡単すぎてレシピと言う感じではないのですが、自分の記憶の為に載せました(^^;ゞ
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは実の部分だけ一口サイズに切って、他の材料も全部入れてミキサーします。
-
- 2
チアシードジェルは最後に加えてスプーンで撹拌して混ぜます。
- 3
チアシードジェルの作り方です、
ホワイトチアシードです。
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- 4
栄養価は変わらないみたいなのですが、ホワイトチアシードの方が見た目もよく膨張率が高いそうです。
- 5
200ccのカップに大さじ１杯（約10〜12g）を入れます。
レシピID : 19858442 -
- 6
水を160cc加えます。水分が全体になじむように良く混ぜ合わせてください。
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- 7
約10分ほどでドロドロになります。
これでチアシードジェルの出来上がりです。
一晩冷蔵庫で寝かせるともっと増えます。 -
- 8
ウオッカとか焼酎など無味系のお酒を加えて大人ドリンクにもおすすめですよ♪
-
コツ・ポイント
ヨーグルトドリンクだけだとドロリとしすぎるので牛乳を加えながら調整します。
食器も材料もよく冷やして素早く作り素早く飲みます(笑)
つくれぽ
北海道札幌市在住の料理好き人間です♪妻と二人暮らしで食事は私が担当してます。なので、妻が喜ぶ献立が中心です♡できるだけ北海道産の食材を使うことを心がけてます。おかず料理だけじゃなく甘いもの系や飲み物のレシピもアップしてます。「美味しいものを自分で作ってみたい！！」そんな方の料理のヒントになったら嬉しいです(^o^)/献立に悩んだら「松島タツオ」でネット検索してみて下さいね♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20140222
