鶏肉の塩麹蒸し

さくランチ
さくランチ @cook_40204680

塩麹で蒸してるので、鶏肉がふんわり柔らかく、優しい味わいです。
このレシピの生い立ち
塩麹を使い切りたくて。

鶏肉の塩麹蒸し

塩麹で蒸してるので、鶏肉がふんわり柔らかく、優しい味わいです。
このレシピの生い立ち
塩麹を使い切りたくて。

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材料

2人分
  1. 鶏肉 1枚
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. もやし 1袋
  4. 塩麹 大さじ2
  5. オリーブオイル 少々
  6. 小口ネギ 10g

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにします。
    鶏肉は脂身を取り、一口大に切り、水で洗います。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒めます。

  3. 3

    玉ねぎがしんなりしてきたら、鶏肉を並べて、その上に塩麹、一番上に鶏肉が隠れるようにもやしをのせて蓋をして中火にします。

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、小口ネギを散らして完成です。

コツ・ポイント

他の野菜でも代用できますが、水分の少ない野菜の場合は、蒸す時に少し水を入れてください。

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老人ホーム、児童養護施設、保育園など様々な施設で栄養士として献立作成、調理してきました。簡単で飽きのこないレシピを考えるをモットーに仕事をしています。同僚からもレシピを聞かれるほど、色んな職場で好評いただいてきたので、こちらで少しずつレシピをアップしていきます。
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