新たまねぎとベーコンのスープ煮

新たまねぎとベーコンのスープ煮-レシピのメイン写真

新たまねぎとベーコンのスープ煮

おいしいコープのキッチン @cook_40073479

【ヘルシーコープレシピ】新たまねぎのおいしさをまるごといただきます！
（管理栄養士　中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・106kcal
たんぱく質・・・・・4.6g
脂質・・・・・4.0g
炭水化物・・・・・14.1g
（糖質）・・・・・0g
食塩相当量（塩分）・・・・・1.6ｇ

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（管理栄養士　中津川かおり制作）
このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・106kcal
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脂質・・・・・4.0g
炭水化物・・・・・14.1g
（糖質）・・・・・0g
食塩相当量（塩分）・・・・・1.6ｇ

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このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・106kcal
たんぱく質・・・・・4.6g
脂質・・・・・4.0g
炭水化物・・・・・14.1g
（糖質）・・・・・0g
食塩相当量（塩分）・・・・・1.6ｇ

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このレシピの生い立ち
＜所要時間＞15分
＜栄養価1人分＞
エネルギー・・・・・106kcal
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炭水化物・・・・・14.1g
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材料

2人分

CO・OPハーフベーコン〔2cm幅に切る〕 1袋（36g）
新たまねぎ（小） 2個
水 250ml
固形コンソメ 1個
粗挽き黒こしょう適宜
パセリ〔みじん切り〕適宜

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作り方

1

たまねぎは皮をむいて天地を落とし、上から放射線状に6等分に切り込みを入れる。
2

耐熱ボウルに[1]、「CO・OPハーフベーコン」、水、固形コンソメを合わせ、ふんわりとラップをかける。
3

[2]を500Wの電子レンジで10分ほど加熱する。
4

器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうやパセリをふる。

コツ・ポイント

●たまねぎをまるごとレンジにかけるだけの簡単なメニューです。
●加熱時間は、大きさや種類によっても異なるので、様子をみて調整ください。加熱後すぐは火の通りが足りなくても、ラップをかけたまましばらくおくと、中まで火が通ります。

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おいしいコープのキッチン @cook_40073479

2018/10/29 07:45に公開

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スープ煮新たまねぎ

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