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てけと母さんの手羽元のマリネ風☆
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てけと母さんの手羽元のマリネ風☆-レシピのメイン写真

てけと母さんの手羽元のマリネ風☆

てけと母さん♡
てけと母さん♡ @cook_40205784

さっぱりヘルシー☆
このレシピの生い立ち
手羽元が安かったので　から揚げにしよーかと思ったが　ヘルシーにさっぱり食べよーと思って作ったらうまし♡

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てけと母さん♡
てけと母さん♡ @cook_40205784

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手羽元が安かったので　から揚げにしよーかと思ったが　ヘルシーにさっぱり食べよーと思って作ったらうまし♡

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材料

4人分
  • 手羽元 20本くらい
  • ☆クレージーソルト てけと
  • ☆黒胡椒 てけと
  • たまねぎ(スライス) 1/2個
  • ♡オリーブオイル 大さじ２
  • ♡レモン汁(ポッカ) 大さじ１
  • ♡砂糖 小さじ１
  • ♡塩コショウ てけと
  • ♡酢 小さじ１
  • ♡にんにくチューブ 1センチくらい
  • オリーブオイル(炒め用) てけと
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作り方

  1. 1

    手羽元に☆を振り　フライパンにオリーブオイルを熱し　焼く　

  2. 2

    たまねぎをスライスし　水にさらして苦味をとる

  3. 3

    手羽元に火が通ったら　皿に盛り付け　しぼったたまねぎをのせ　♡を全部混ぜた物をかける

コツ・ポイント

ないない
あ　クレイジーソルトは普通の塩でも　黒こしょうは普通のこしょうでもいいじぇぇ♪

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てけと母さん♡
てけと母さん♡ @cook_40205784
2013/10/05 11:37に公開
大学2年の息子と高2の娘を持つ　43歳てけと母さん笑基本てけとなるべく簡単で　台所に立つ時間を少なくしたい♪そんな感じーーー
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このレシピのキーワード

マリネ 玉ねぎ 手羽元

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