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緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ
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緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ-レシピのメイン写真

緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

前作は大噴火の『モンスター食パン』になってしまいましたが、今回はRevenge編です。
このレシピの生い立ち
前作は大噴火口のあるモンスターな食パンとなってしまいました(それはそれで、膨らみ具合は達成できましたが)。ですから今回は、影響因子と思われる「粉の分量」「こね用水分量」「発酵時間」などを見直しました。

前作は大噴火の『モンスター食パン』になってしまいましたが、今回はRevenge編です。
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前作は大噴火口のあるモンスターな食パンとなってしまいました(それはそれで、膨らみ具合は達成できましたが)。ですから今回は、影響因子と思われる「粉の分量」「こね用水分量」「発酵時間」などを見直しました。

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緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ

mammy1073
mammy1073 @cook_40128544

前作は大噴火の『モンスター食パン』になってしまいましたが、今回はRevenge編です。
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前作は大噴火口のあるモンスターな食パンとなってしまいました(それはそれで、膨らみ具合は達成できましたが)。ですから今回は、影響因子と思われる「粉の分量」「こね用水分量」「発酵時間」などを見直しました。

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前作は大噴火口のあるモンスターな食パンとなってしまいました(それはそれで、膨らみ具合は達成できましたが)。ですから今回は、影響因子と思われる「粉の分量」「こね用水分量」「発酵時間」などを見直しました。

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材料

1斤分
  • ①全粒粉 日清パン用 185g
  • ②ライ麦粉 プティバ 45g
  • ③塩 2.5g
  • ④あじわい濃厚4.5乳飲料 90g
  • ⑤明治ブルガリアヨーグルト脂肪0 65g
  • ⑥卵 MSサイズ 1ケ(48g)
  • ⑦EXヴァージンオリーブオイル 13g
  • ⑧三温糖 25g
  • ⑨ドライイースト 赤サフ 5g
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作り方

  1. 1

    ボウルに①~③までを入れて、良くかき混ぜておきます。※いつもながら材料種類が少ないので入れ忘れていないか心配になります。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方1写真
  2. 2

    HBパンケースに④~⑧を入れて、良くかき混ぜておきます。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方2写真
  3. 3

    2の上に1の粉類を入れて、頂部に凹みを作って⑨を埋め込みます。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方3写真
  4. 4

    HB「早焼き」「焼き色うすい」にセットしてスタートします。※前作の「全粒粉コース」からは30分の短縮になります。

  5. 5

    こね始めにはケース4隅に粉が残る様でしたらゴムへらなどを使用して掻き落として下さいね。※回転羽根に注意して下さい。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方5写真
  6. 6

    こねが終了後、少し生地が柔らかいですが掌に水をつけ生地を置き直して下さい。置き直す時に回転羽根を外しておきます。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方6写真
  7. 7

    「焼成」が完了しました。まずはパン肌がきれいさに嬉しくなります。サイズも予想通りで納得です。

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方7写真
  8. 8

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方8写真
  9. 9

    パン焼きを、初めて『制御(コントロール)』出来た様な気持ちになりました。風味・食感も納得です。※全て個人的感想デス!

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方9写真
  10. 10

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方10写真
  11. 11

    • 緩糖質抑制 全粒粉/ライ麦食パンⅡ作り方11写真

コツ・ポイント

季節の変わり目なので、材料温度が気掛かりでした。今回は塩・オイル・三温糖は常温保存品を使用しましたが、他は全て冷蔵庫(粉類は野菜室)での保管品を使用しました。

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mammy1073
mammy1073 @cook_40128544
2018/10/25 23:30に公開
糖質制限でも、ふわ感とモチ感と風味を併せ持ち、安心・安全で、勿論コストも出来るだけ抑え、焼き上がりも満足サイズになる様。そして長く食べ続けても飽きが来ない。そんなパンつくりに日々(いえ、週1くらい)取り組んでいます。まだまHB初心者ですが、先輩方のレシピも参考に、試行錯誤しながらお勉強させていただいてます。
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このレシピのキーワード

食パン 卵 全粒粉 ライ麦粉

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