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ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖
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ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖-レシピのメイン写真

ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖

ほししいたけ
ほししいたけ @cook_40156225

鯖って意外とワンパターン。クセの強いもの同士を掛け算することで旨さを引き出せたかも?
このレシピの生い立ち
鯖は、食べてる途中で飽きてしまうので、なんとかしたいと思いました。あっさりしたものより、癖の強い焼肉のたれや、豆板醤と掛け算することで、鯖のクセが気にならなくなったと思います。
お弁当にもイケると思います。

鯖って意外とワンパターン。クセの強いもの同士を掛け算することで旨さを引き出せたかも?
このレシピの生い立ち
鯖は、食べてる途中で飽きてしまうので、なんとかしたいと思いました。あっさりしたものより、癖の強い焼肉のたれや、豆板醤と掛け算することで、鯖のクセが気にならなくなったと思います。
お弁当にもイケると思います。

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ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖

ほししいたけ
ほししいたけ @cook_40156225

鯖って意外とワンパターン。クセの強いもの同士を掛け算することで旨さを引き出せたかも?
このレシピの生い立ち
鯖は、食べてる途中で飽きてしまうので、なんとかしたいと思いました。あっさりしたものより、癖の強い焼肉のたれや、豆板醤と掛け算することで、鯖のクセが気にならなくなったと思います。
お弁当にもイケると思います。

鯖って意外とワンパターン。クセの強いもの同士を掛け算することで旨さを引き出せたかも?
このレシピの生い立ち
鯖は、食べてる途中で飽きてしまうので、なんとかしたいと思いました。あっさりしたものより、癖の強い焼肉のたれや、豆板醤と掛け算することで、鯖のクセが気にならなくなったと思います。
お弁当にもイケると思います。

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材料

  • 鯖 人数分
  • 焼肉のたれ 鯖が浸る程度
  • 豆板醤 適量(多目でもあまり辛くはない)
  • ジプロック
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作り方

  1. 1

    焼肉のたれ(普段使っているもの)豆板醤、をジプロックに入れて軽く揉んでおく。

  2. 2

    ここでは冷凍のフィレ(ノルウェー産)を使いました。表面を洗ってタレの入ったジプロックにいれます。

    • ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖作り方2写真
  3. 3

    表面にタレが馴染むように絡めて、空気を抜き、平らにする。

  4. 4

    漬け込んだ鯖は2ー3時間から1昼夜くらいまで置いておく。

  5. 5

    厚手のフライパン(無水調理用がベスト)を中火で2分温め、クッキングペーパーを敷き、身の側から、弱火で七割焼く。蓋あり。

    • ご飯がすすむ、簡単ピリ辛、焼鯖作り方5写真
  6. 6

    身を返して、皮側を弱火で焼き、最後に蓋を外して中火で皮をパリッとさせる。

コツ・ポイント

フライパンで焼くので、骨付きじゃないほうがいいです。
焼肉のたれは、甘すぎないほうがいいです。好みでお醤油を足してもいいでしょう。

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ほししいたけ
ほししいたけ @cook_40156225
2017/02/13 04:00に公開
五十代主婦です。料理のコンセプトは、簡単、おいしい、ヘルシー。 得意な料理は、なぜか、マフィン。なるべく、安全な食材を使うように心がけています。
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このレシピのキーワード

ご飯 サバ

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