ちょっとはヘルシー?肉じゃが
南禅寺きなこ @cook_40081916
油分カットで、挽き肉なのにあっさり味に仕上がりました☆
このレシピの生い立ち
挽き肉が余ってたけど、油が気になるのでカットしてみました。
ちょっとはヘルシー?肉じゃが
油分カットで、挽き肉なのにあっさり味に仕上がりました☆
このレシピの生い立ち
挽き肉が余ってたけど、油が気になるのでカットしてみました。
作り方
- 1
じゃがいもの皮をむいて一口大に切り水にさらす。
にんじんも一口大に。
たまねぎはくし切りに。 - 2
こんにゃくは茹でてアクを抜いてから小さめの拍子切りに。糸こんにゃくなら適度な長さに切る。
- 3
フライパンに油(分量外)を薄くひいて挽き肉を炒める。色が変わったらザルにあげる。
- 4
そのままでもいいけど、軽くぬるま湯ですすいだ方がよりあっさりに!
- 5
フライパンを軽く拭いて、挽き肉を戻し入れ、じゃがいも・にんじんを投入し表面が透き通る程度に炒める。
- 6
こんにゃくも炒めます。
- 7
油が均等にまわったら、上全体にたまねぎを乗せ、*を回しかけ蓋をして強火で10分。
- 8
ときどき木べらか大きなスプーンでざっくりかきまぜ、水分がなくなってきたら仕上げ用のしょうゆを掛けて出来上がり~。
コツ・ポイント
強火でささっと!
フライパンで作るので、味も染み込みやすく野菜も崩れにくいです。
挽き肉をサッと洗うことであっさり味に。でも肉の味はちゃんとありますよ~。
仕上げのしょうゆの前に、一旦火をきって冷ますのもおすすめです。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19039055









