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簡単! 塩サバ大根サラダ
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簡単! 塩サバ大根サラダ-レシピのメイン写真

簡単! 塩サバ大根サラダ

いさしま
いさしま @cook_40214785

使うのは「包丁、まな板、ボウル」だけ!
時短料理なのに、しっかりおかず一品♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしていた時に母が作ってくれて、一度で大好物になった一品♪
簡単なのに、塩サバの脂がからんだシャキシャキ大根のシンプルな美味しさがクセになりました。
ダイエット中じゃなくても、3日に一度は食卓に登場します。

使うのは「包丁、まな板、ボウル」だけ!
時短料理なのに、しっかりおかず一品♪
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットをしていた時に母が作ってくれて、一度で大好物になった一品♪
簡単なのに、塩サバの脂がからんだシャキシャキ大根のシンプルな美味しさがクセになりました。
ダイエット中じゃなくても、3日に一度は食卓に登場します。

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いさしま
いさしま @cook_40214785

使うのは「包丁、まな板、ボウル」だけ!
時短料理なのに、しっかりおかず一品♪
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簡単なのに、塩サバの脂がからんだシャキシャキ大根のシンプルな美味しさがクセになりました。
ダイエット中じゃなくても、3日に一度は食卓に登場します。

使うのは「包丁、まな板、ボウル」だけ!
時短料理なのに、しっかりおかず一品♪
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糖質制限ダイエットをしていた時に母が作ってくれて、一度で大好物になった一品♪
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材料

2人分
  • 焼き塩サバ(お惣菜でOK) 一切れ
  • 大根 5センチ
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作り方

  1. 1

    塩サバ(一切れ)を用意。

    ※スーパーのお惣菜コーナーで売ってる物でも、自分で焼いた物でも、どちらでもOK。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方1写真
  2. 2

    大根は5cmほどを使用して千切りに。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方2写真
  3. 3

    千切りした大根をボウルにイン。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方3写真
  4. 4

    塩サバ一切れの身をちぎり取り、千切り大根の入ったボウルに投入。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方4写真
  5. 5

    ちぎり入れた塩サバを、さらに小さくするようにほぐします。
    ※こうすることでサバの身と脂が大根にからみやすくなります。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方5写真
  6. 6

    ボウルの中身を揉みこみ、サバの身と千切り大根を絡ませます。
    サバの脂がなじんでしんなりしたら出来上がり。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方6写真
  7. 7

    【美味しいコツ】
    大根とほぐしたサバは、しっかり絡むようにギュッと揉みこむとヨシ。
    結構強く揉んでも大丈夫です。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方7写真
  8. 8

    出来上がったら、鉢などに盛りつけて。

    サバの脂や塩気だけでは物足りないと思ったら醤油をかけてもOK。

    • 簡単! 塩サバ大根サラダ作り方8写真

コツ・ポイント

時短でも丁寧(ひとてま)さが重要。
だけど頑張って作らないのが美味しいコツです。

【出来上がりアレンジ】
刻みネギやゴマをプラスしても美味しいですよ♪

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いさしま
いさしま @cook_40214785
2013/10/14 07:38に公開

このレシピのキーワード

サラダ サバ 大根

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