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ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ
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ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ-レシピのメイン写真

ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ

lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376

一時帰国で海老チリ食べ忘れたから有りモノで適当に(笑)
油を使わず、水溶き片栗粉も使わずなのでヘルシーかつズボラ(笑)
このレシピの生い立ち
思いつき、です。

一時帰国で海老チリ食べ忘れたから有りモノで適当に(笑)
油を使わず、水溶き片栗粉も使わずなのでヘルシーかつズボラ(笑)
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ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ

lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376

一時帰国で海老チリ食べ忘れたから有りモノで適当に(笑)
油を使わず、水溶き片栗粉も使わずなのでヘルシーかつズボラ(笑)
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一時帰国で海老チリ食べ忘れたから有りモノで適当に(笑)
油を使わず、水溶き片栗粉も使わずなのでヘルシーかつズボラ(笑)
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材料

2人分
  • 海老 10尾
  • 玉葱 大1個
  • ケチャップ 大さじ1
  • キムチのもと 大さじ1
  • 中華出汁 大さじ1
  • メキシカンソース 大さじ1
  • 麻婆豆腐のもと 大さじ1
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作り方

  1. 1

    荒微塵よりもザックリ切った玉葱1個をプロセッコで煮炒める。
    プロセッコが無ければお水で。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方1写真
  2. 2

    調味料を入れ、更に煮る。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方2写真
  3. 3

    比率同量で調味料を入れて煮ます。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方3写真
  4. 4

    海老は殻、尻尾、背ワタを取り除きます。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方4写真
  5. 5

    玉葱+調味料の中に海老を投入。プロセッコを使わなかった場合、料理酒を少し入れるとエビが固くなりにくいです。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方5写真
  6. 6

    数分火にかけます。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方6写真
  7. 7

    海老のみお皿に取り出します。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方7写真
  8. 8

    乾燥葱をのせます。その間に玉葱入りのソースを煮詰めます。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方8写真
  9. 9

    海老の上にソースをのせます。

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方9写真
  10. 10

    箸で見栄えの良いように海老を上に。

    辛い方がお好みの方は七味等を添えて下さいませ。

    buon appetito❣

    • ヘルシー&時短&ズボラの海老チリ作り方10写真

コツ・ポイント

ケチャップやソースにとろみがあるので煮詰めることで片栗粉いらずに作る事が出来ます。海老が固くならないように先に取り出して下さい。

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lulucaマンマ
lulucaマンマ @cook_40093376
2017/02/15 08:24に公開
ミラノより帰国1年のカザリンガ(専業主婦)prosecco発泡白が日常生活基本の飲み物(*˘︶˘*).。.:*♡
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このレシピのキーワード

エビチリ エビ キムチ 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ

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