血管プラークダイエット食540（朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
煮魚、ちくわ、野菜、自家製豆乳ヨーグルト、納豆、めかぶ、とうふ、ワカメ汁、野菜ジュース、白いご飯の朝食。
完璧！
このレシピの生い立ち
ノリオイルにしてから、味覚や舌や感覚が戻り、フライや油料理は口の中がベタつくので、たべなくなった。歯も健康だ。
血管プラークダイエット食540（朝食）
煮魚、ちくわ、野菜、自家製豆乳ヨーグルト、納豆、めかぶ、とうふ、ワカメ汁、野菜ジュース、白いご飯の朝食。
完璧！
このレシピの生い立ち
ノリオイルにしてから、味覚や舌や感覚が戻り、フライや油料理は口の中がベタつくので、たべなくなった。歯も健康だ。
作り方
- 1
ご飯は普通に炊く。
ゆかりをかける。 -
- 2
水に乾燥ワカメとエビを入れ沸かし、刻みネギをちす。
-
- 3
納豆には味噌と混ぜた豆乳ヨーグルトと刻みネギを混ぜる。
-
- 4
おかずはべったら、アルファルファ、バルサミコ酢キャベツ千切り､煮魚、ちくわ、とうふにメカブをカケたものです。
-
- 5
野菜ジュースは果実の入ってないもの。豆乳を混ぜる。デザートは豆乳ヨーグルトに無油の干しぶどうを混ぜたもの。
-
コツ・ポイント
豆乳ヨーグルト、野菜ジュースは毎日2回食べるといいらしい。納豆やとうふや刺身、海藻、野菜も常用。和の粗食は人類の健康食に推薦されている。（マクガバン・レポートより）
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