鶏ササミと茄子、ピーマンの味噌炒め

みずくみさん @cook_40099909
ヘルシーなササミを使って
茄子、ピーマンの味噌炒め
ニンニク、豆板醤も加えて
ご飯進みます!
このレシピの生い立ち
ササミが安く、ピーマンも安く手に入ったので、白菜のスープに合うレシピを考えました。
鶏ササミと茄子、ピーマンの味噌炒め
ヘルシーなササミを使って
茄子、ピーマンの味噌炒め
ニンニク、豆板醤も加えて
ご飯進みます!
このレシピの生い立ち
ササミが安く、ピーマンも安く手に入ったので、白菜のスープに合うレシピを考えました。
作り方
- 1
茄子は皮をまだらに剥いて、食べやすく切り水にさらします。野菜も食べやすく切ります。
- 2
ササミは食べやすく切ります。赤味噌、砂糖、味醂を混ぜます。
- 3
ササミは小麦粉を少しまぶします。フライパンにゴマ油、ニンニク、豆板醤を入れて熱します。ササミを入れて炒めます。
- 4
ササミをフライパンから取り出して、次にサラダ油を入れて、茄子、ピーマンを炒めます。しんなりしたら味噌の調味料を入れます。
- 5
野菜と味噌が馴染んだら、先に炒めたササミを加え、ザックリ炒めます。最後に照り用の味醂とゴマ油を加えます。
- 6
お皿に盛り付けます。付け合わせは
白菜とマイタケの鶏ガラスープです。
コツ・ポイント
鶏肉は熱すると固くなるので、小麦粉をまぶし、先に炒めておくと良いです。
カラーピーマン無い場合はパプリカでも良いです。赤味噌の味付けは我が家の味付けですから、目分量です。茄子は時短するなら薄めに切ります。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19050776





