☆人参とチンゲン菜のツナ辛し酢和え物

☆人参とチンゲン菜のツナ辛し酢和え物-レシピのメイン写真

☆人参とチンゲン菜のツナ辛し酢和え物

miｰko9933 @cook_40099049

＊ツナ缶使用で、辛子酢和え物です。
青野菜を色々変えて人参をお供に…どうぞ〜‼︎
このレシピの生い立ち
＊人参を沢山食べられる様に…と、思いました。

＊ツナ缶使用で、辛子酢和え物です。
青野菜を色々変えて人参をお供に…どうぞ〜‼︎
このレシピの生い立ち
＊人参を沢山食べられる様に…と、思いました。

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☆人参とチンゲン菜のツナ辛し酢和え物

miｰko9933 @cook_40099049

＊ツナ缶使用で、辛子酢和え物です。
青野菜を色々変えて人参をお供に…どうぞ〜‼︎
このレシピの生い立ち
＊人参を沢山食べられる様に…と、思いました。

＊ツナ缶使用で、辛子酢和え物です。
青野菜を色々変えて人参をお供に…どうぞ〜‼︎
このレシピの生い立ち
＊人参を沢山食べられる様に…と、思いました。

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材料

☆3人分

人参 (千切り) 35g
青梗菜 100g
①水 200cc
①塩人差し指つまみ塩
ツナ缶 50g
洋辛し(市販品チューブ) 5cm
リンゴ酢大さじ1

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作り方

1
＊鍋に①を入れて沸かし、(中火弱)人参を入れて2分位茹でます。
2
＊青梗菜は2〜3等分して、葉と茎に分けて一口大大きさに切り分けて置きます。
3

＊作り方1の鍋に作り方2を入れて1分後〜色が変わり、しんなりしたらザルに上げ湯切りして冷まして置きます。
4
＊ボールに、リンゴ酢＋洋辛しを溶き混ぜてツナ缶を入れて味を整えて、作り方3を固く絞り加えます。
5
＊和えて味を整え、
盛り付けて出来上がりです。

コツ・ポイント

＊青梗菜から水気が出るので、食べる前に和える事をお勧めします
＊ごまを掛ける手を止め、今回はそのままです。

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miｰko9933 @cook_40099049

2017/04/03 00:56に公開

♦お花と、料理や布で手作りの小物類を作る事が、大好きです。 …勿論、食べる事も大好き。出来た作品・雑貨を眺めて、…☺… …マイタイム…☕ 感じた事を、( 私～ ‥らしく‥ )記録に残したいと思います。どうぞ宜しくお願い致します。

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このレシピのキーワード

ツナにんじんチンゲンサイ

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