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オイルサーディンのマリネ
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オイルサーディンのマリネ-レシピのメイン写真

オイルサーディンのマリネ

クックykk
クックykk @cook_40196968

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
このレシピの生い立ち
イワシはドコサヘキサエン酸が豊富で肌にとても良い食材なので、
カロテン豊富な人参と血液サラサラ玉ねぎ、そして酢と一緒に美肌に良い物を作りました。

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
このレシピの生い立ち
イワシはドコサヘキサエン酸が豊富で肌にとても良い食材なので、
カロテン豊富な人参と血液サラサラ玉ねぎ、そして酢と一緒に美肌に良い物を作りました。

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クックykk
クックykk @cook_40196968

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
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イワシはドコサヘキサエン酸が豊富で肌にとても良い食材なので、
カロテン豊富な人参と血液サラサラ玉ねぎ、そして酢と一緒に美肌に良い物を作りました。

美肌食マイスターが作る美肌に良い一品
このレシピの生い立ち
イワシはドコサヘキサエン酸が豊富で肌にとても良い食材なので、
カロテン豊富な人参と血液サラサラ玉ねぎ、そして酢と一緒に美肌に良い物を作りました。

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材料

  • 人参 25g
  • 玉ねぎ 中1/2個
  • 酢 大2
  • 砂糖 大1/2
  • 塩 ひとつまみ
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    人参は千切りにする。
    玉ねぎはスライスして水にさらす。

  2. 2

    オイルサーディンは身とオイルに分けて、身を御皿に盛り付ける。

  3. 3

    オイルサーディンのオイルに、酢、砂糖、塩、コショウを混ぜる

  4. 4

    3に1を混ぜて、イワシの上に盛り付ける。

コツ・ポイント

我が家は酸っぱいのが好きなので砂糖控えめにしていますが、苦手な方は砂糖の量を多めにして下さい。
あればイタリアンパセリ。

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クックykk
クックykk @cook_40196968
2017/03/05 07:29に公開
ジュニア野菜ソムリエ 肥満予防管理士、ダイエットアドバイザー、美肌食マイスター、薬膳マイスター、食育アドバイザー
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このレシピのキーワード

マリネ にんじん 玉ねぎ

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