小松菜は生で食べると免疫力UP!

小松菜は生で食べると免疫力UP!-レシピのメイン写真

小松菜は生で食べると免疫力UP!

♪☆ゆきしゃん☆♪ @cook_40215264

16日間で3.2kg痩せた時に欠かさず食べていました。小松菜は細かく刻んで生で食べた方が「免疫力」が上がるそうです。
このレシピの生い立ち
何かのテレビで、小松菜にはビタミンEとカロテノイド、そしてイソチオシアネートという成分（アブラナ科に多い)がたくさん含まれていて、生で食べた方が摂取できることを知りました。免疫力が上がるとか。私はこれでダイエットが成功しました♡

16日間で3.2kg痩せた時に欠かさず食べていました。小松菜は細かく刻んで生で食べた方が「免疫力」が上がるそうです。
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何かのテレビで、小松菜にはビタミンEとカロテノイド、そしてイソチオシアネートという成分（アブラナ科に多い)がたくさん含まれていて、生で食べた方が摂取できることを知りました。免疫力が上がるとか。私はこれでダイエットが成功しました♡

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16日間で3.2kg痩せた時に欠かさず食べていました。小松菜は細かく刻んで生で食べた方が「免疫力」が上がるそうです。
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何かのテレビで、小松菜にはビタミンEとカロテノイド、そしてイソチオシアネートという成分（アブラナ科に多い)がたくさん含まれていて、生で食べた方が摂取できることを知りました。免疫力が上がるとか。私はこれでダイエットが成功しました♡

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材料

小松菜 1束
塩適量
★砂糖小さじ1
★酢小さじ1
★塩昆布適量
★鷹の爪適量

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作り方

1
左から高菜、次に2種類の小松菜です。
2
小松菜は、葉はきれいでも茎の付け根に土がついたままになっていることが多いので、先に付け根を切り落として洗っておきます。
3
それから葉の部分を洗います。
4
すぐに食べられるように細かく切り、ビニール袋に入れ、軽く塩をしてもんで放置。
5
しなっとしたところに、★を順番に加え軽くもんで冷蔵庫へ。15分ほどで食べられます。
6
「免疫力」の人気検索でトップ10に入りました！ありがとうございます♡

コツ・ポイント

塩加減は塩昆布の量で変わってくるのでお好きにどうぞ♪

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♪☆ゆきしゃん☆♪ @cook_40215264

2017/03/18 04:58に公開

治療トレーナー。カイロプラクター兼医学気功師。二子玉川で痛み治療と将来のための体型体形改善を行なっています。「早く、安く、簡単♪なのに美味しくて♡栄養価が高い！」ズボラな私がこれさえあればと作ってきたものです。からだに関する事をマニアックに書いています。サイトはこちら→https://kikoukairo.com/アメブロはこちら→https://ameblo.jp/yunyun-nikotama/

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このレシピのキーワード

小松菜塩こんぶトウガラシ

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