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ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン
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ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン-レシピのメイン写真

ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン

★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800

糖質制限でも、ダイエットでも、ベビーでも食べられる、混ぜてチンするだけのヘルシークリーミーグラタンです。
このレシピの生い立ち
糖質制限でもホワイトソースが食べたくて、且つ簡単に作りたくて。ベビーの離乳食も同時に出来て時短にも。

糖質制限でも、ダイエットでも、ベビーでも食べられる、混ぜてチンするだけのヘルシークリーミーグラタンです。
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糖質制限でもホワイトソースが食べたくて、且つ簡単に作りたくて。ベビーの離乳食も同時に出来て時短にも。

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ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン

★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800

糖質制限でも、ダイエットでも、ベビーでも食べられる、混ぜてチンするだけのヘルシークリーミーグラタンです。
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糖質制限でもホワイトソースが食べたくて、且つ簡単に作りたくて。ベビーの離乳食も同時に出来て時短にも。

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材料

  • 絹豆腐 150g(3個パックの1パック)
  • ★生クリーム 100cc
  • ★豆乳 大さじ2
  • ★コンソメ顆粒 大さじ1
  • ★塩コショー 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • パルメザンチーズ お好みで
  • とろけるチーズ お好みで
  • ブロッコリー、ウィンナー、ゆで卵、ブナシメジ等お好みの具材 お好みで
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作り方

  1. 1

    絹豆腐をハンドミキサーもしくはミキサーに入れてとろとろにする。
    泡立て器でも可。

    • ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン作り方1写真
  2. 2

    [1]に★の材料を入れて混ぜる。
    豆腐クリームのできあがり。

  3. 3

    野菜や卵、グラタンの具材を茹でて、グラタン皿に入れる。

    • ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン作り方3写真
  4. 4

    上から豆腐クリームを全体にかけてる。大人の分はお好みでブラックペッパー、パルメザン、とろけるチーズをのせる。

    • ロカボ♫ヘルシー♫豆腐クリームグラタン作り方4写真
  5. 5

    トースターで5分チンしたらできあがり。
    取り出すときにやけどに注意!

コツ・ポイント

すこし味が濃いくらいが野菜の水分がでるので食べるときはほどよくなります。
豆腐クリームにバターを隠し味に入れたらコクがでます♫

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★MahaLua★
★MahaLua★ @cook_40136800
2017/03/07 13:25に公開
女の子2人のmamaです。大食家の我が家なので、美味しくて、早くて、おしゃれにできたらなーと奮闘中です。ロカボ料理研究しています。
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このレシピのキーワード

クリームグラタン 豆乳 ゆで卵 ブロッコリー ソーセージ ぶなしめじ 生クリーム 絹ごし豆腐 チーズ

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