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グリーンピースとキヌアのリゾット風
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グリーンピースとキヌアのリゾット風-レシピのメイン写真

グリーンピースとキヌアのリゾット風

Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221

ビタミンB&E、カルシウム、鉄分などのミネラルを含む穀物キヌア(Quinoa)を使った栄養満点レシピです。
このレシピの生い立ち
ダンナさんの口内手術後の食事のひとつとして
栄養満点、キヌアを使った簡単メニュー。

ビタミンB&E、カルシウム、鉄分などのミネラルを含む穀物キヌア(Quinoa)を使った栄養満点レシピです。
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ビタミンB&E、カルシウム、鉄分などのミネラルを含む穀物キヌア(Quinoa)を使った栄養満点レシピです。
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栄養満点、キヌアを使った簡単メニュー。

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材料

4人分
  • 計量カップはアメリカ仕様で1Cup=約240ml
  • キヌア 1cup
  • 水 2cup
  • チキンブイヨン 大さじ1
  • グリーンピース(冷凍) 1cup
  • エクストラバージンオイル 大さじ2
  • 塩 少々
  • ミントの葉 お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    キヌアを水でよく洗い、鍋に水を沸かしてチキンブイヨンを入れ、洗ったキノアを入れ蓋をして弱火で10分煮込む。

    • グリーンピースとキヌアのリゾット風作り方1写真
  2. 2

    グリーンピース(冷凍のまま)を加えさらに5分蓋をして煮込む。
    火を止めて蓋をしたままさらに5分蒸らす。

    • グリーンピースとキヌアのリゾット風作り方2写真
  3. 3

    しゃもじで混ぜながらオリーブオイルをたらして、塩で味を調える。
    食べる直前にミントの葉を散らして出来上がり。

    • グリーンピースとキヌアのリゾット風作り方3写真
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Mr. in USA
Mr. in USA @cook_40044221
2011/03/20 19:31に公開
アメリカ人の夫&わんこと、米国在住。アメリカの大学で栄養学を専攻し、なんとか無事に卒業。現在、米国の管理栄養士(登録栄養士)になるため、さらに険しい道のりをまい進中です。アメリカにいると、なかなか日本食材を手に入れるのは難しいけれど、「アメリカでも味わえる日本の味!」と題してMyレシピ集をスタート。もちろん、アメリカで出会った美味しいものをアレンジしたり、夫が焼くバーベキュー料理も随時更新中。
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このレシピのキーワード

グリーンピース キヌア ミント

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