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つるむらさきと豆もやしの塩麹ナムルっ♪
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つるむらさきと豆もやしの塩麹ナムルっ♪-レシピのメイン写真

つるむらさきと豆もやしの塩麹ナムルっ♪

garako♪
garako♪ @cook_40050237

つるむらさきのしっとりとした味と豆もやしの濃さを生かして、塩麹とたっぷりの擂り胡麻で味を整えたコク旨ナムルですっ♪
このレシピの生い立ち
いつもは、なんとなく和風のあえ物やツナ缶などと合わせている、つるむらさき。冷凍室に豆もやしがたっぷりあったので、一緒にナムルにしてみたら、定番になりそうなお気に入りレシピができました。

つるむらさきのしっとりとした味と豆もやしの濃さを生かして、塩麹とたっぷりの擂り胡麻で味を整えたコク旨ナムルですっ♪
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つるむらさきと豆もやしの塩麹ナムルっ♪

garako♪
garako♪ @cook_40050237

つるむらさきのしっとりとした味と豆もやしの濃さを生かして、塩麹とたっぷりの擂り胡麻で味を整えたコク旨ナムルですっ♪
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材料

2人分
  • つるむらさき 1束
  • 豆もやし 1/2袋
  • 胡麻油 大さじ1強
  • 顆粒の鶏がらスープの素 小さじ1
  • おろしニンニク 小さじ2
  • 塩麹 小さじ2
  • すり胡麻 大さじ2
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作り方

  1. 1

    つるむらさきは2~3cm、茎の太い部分は縦にも1/2に切る。

    茎と豆もやしをレンジで1分加熱。葉を加えさらに1分加熱。

  2. 2

    ざるにあげ野菜から出た水分を切る。

    (我が家は蒸し野菜用の二重タッパで水分を落とす。)

    • つるむらさきと豆もやしの塩麹ナムルっ♪作り方2写真
  3. 3

    野菜を少し冷ましてから、軽く押して水分を落としたら、

    胡麻油、鶏がらスープの素を混ぜる。

  4. 4

    おろしにんにく、塩麹をよく混ぜてから、野菜に和える。

    仕上げに擂り胡麻を全体に混ぜたら、できあがりっ♪

コツ・ポイント

まずは野菜を加熱しすぎないこと。野菜の水分を切るとき、絞ってしまうと野菜の旨みや栄養も出て行ってしまうので、軽く押すくらいにすることがポイントです。

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garako♪
garako♪ @cook_40050237
2012/06/16 10:56に公開
酒好きのため夕飯はおかずというより酒の肴お酒で食費とカロリーがオーバーしているので、カロリーオフの節約料理が中心
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このレシピのキーワード

ナムル こうじ まめもやし

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