作り方
- 1
もち米、もちきびは普通に炊く。
- 2
干椎茸は水でもどし、みじん切りにして、ごま油で炒め、火が通ったら2cm程に切ったえのき茸とバーガーも加えて炒める。
- 3
2にみそと、おろししょうがを加えて味をととのえる。
- 4
3に水どき片栗粉を加えてとろみを付ける。
- 5
炊き上がった1を薄く広げ4の具をたっぷり入れておにぎりの要領でにぎり、上に黒ごまを飾る。
- 6
*薄く広げてにぎるには、ラップの上ですると良い。
コツ・ポイント
【栄養成分表】(1人分当たり)
エネルギー:243Kcal、たんぱく質:13.1g、脂質:9.3g、炭水化物:31.3g、カルシウム:62mg、 ナトリウム:335mg
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