減塩 ごま香るきのこ入り味噌汁

faquico
faquico @cook_40203575

1食分の塩分量約0.7㌘です。
このレシピの生い立ち
低塩でも美味しい料理を食べたくて。

減塩 ごま香るきのこ入り味噌汁

1食分の塩分量約0.7㌘です。
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材料

2人分
  1. しめじ 10㌘
  2. えのき 10㌘
  3. 人参 50㌘
  4. 油揚げ 10㌘
  5. ごま 小さじ1/2
  6. 出汁 240ml
  7. 味噌 小さじ2
  8. 白練りごま 小さじ1
  9. 青ネギ(お好みで) 適量

作り方

  1. 1

    人参を細切りにする。

  2. 2

    しめじは石づきを取ってほぐし、長いのがあれば切る。

  3. 3

    えのきをしめじの長さに合わせて切る。

  4. 4

    油揚げは湯通しし、お好みの幅に切る。

  5. 5

    鍋にごま油を熱し、人参を炒める。

  6. 6

    人参がしんなりしたら2~4を入れ、炒める。

  7. 7

    出汁を加え、沸騰させる。

  8. 8

    火を止め、味噌と白練りごまを溶かし入れる。

  9. 9

    再加熱し、沸騰直前で火を止める。

  10. 10

    お好みで青ネギなどを乗せる。

  11. 11

    完成!!

コツ・ポイント

きのこ以外の具は何でも良いです。

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夫への減塩レシピとアレルギーっ子の我が子の為に色々と考えています。
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