油揚げでヘルシー大豆スナック風

cream9159 @cook_40035362
炭水化物わずか3gの糖質制限ヘルシーおやつです。ぜひお試しください❣️
このレシピの生い立ち
いかに糖類が健康を害すかを知り糖質制限を始めました。スナック食べたい❣️の苦肉の策です。食べ盛りの娘もおやつに持ち歩いています。
油揚げでヘルシー大豆スナック風
炭水化物わずか3gの糖質制限ヘルシーおやつです。ぜひお試しください❣️
このレシピの生い立ち
いかに糖類が健康を害すかを知り糖質制限を始めました。スナック食べたい❣️の苦肉の策です。食べ盛りの娘もおやつに持ち歩いています。
作り方
- 1
肉厚の油揚げを使用します。こちらは2枚いりでスーパーで70円程度です。
- 2
手で摘みやすい、短めの千切りにします。
- 3
フライパンでから炒りします。
- 4
こんがり焦げ目がついてくるまで炒めます。大体3分くらい、ずっとかき混ぜてる必要はありません。
- 5
味つけはコンソメ、鶏ガラスープの素、クレイジーソルト、カレーパウダーなど。もちろん塩も美味しいです。
- 6
ここではカレーパウダーを。味の濃さはお好みで。
- 7
火を止めて放置、粗熱を取ります。温かいとしっとり美味しく、冷めるとからっとしてきます。
- 8
お皿に盛ります。すぐに食べてしまうため保存に関してはわかりません。その日で食べ切ってください。
コツ・ポイント
水分を飛ばすのがポイントです。お好きなサイズでやってみてください。当初は網で焼き、油をペーパーで吸わせてから大きめに切り、味つけしていました。
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