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野菜たっぷりポークソテー
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野菜たっぷりポークソテー-レシピのメイン写真

野菜たっぷりポークソテー

武田家
武田家 @cook_40180569

玉ねぎ、リンゴのすりおろしを入れるとまろやかに(^ ^)
ノンオイルの玉ねぎドレッシングがあれば代用できます
このレシピの生い立ち
育ち盛りの子供に、野菜もとれてボリュームのある肉料理を、と思い考えました

玉ねぎ、リンゴのすりおろしを入れるとまろやかに(^ ^)
ノンオイルの玉ねぎドレッシングがあれば代用できます
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野菜たっぷりポークソテー

武田家
武田家 @cook_40180569

玉ねぎ、リンゴのすりおろしを入れるとまろやかに(^ ^)
ノンオイルの玉ねぎドレッシングがあれば代用できます
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玉ねぎ、リンゴのすりおろしを入れるとまろやかに(^ ^)
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材料

  • 豚ロース 3枚
  • ジャガイモ(新じゃがならキレイに洗い皮ごと 3コ
  • インゲンやアスパラやカリフラワー 適量
  • リンゴ、玉ねぎ 各1/3
  • 酒 大さじ3
  • みりん 大さじ3
  • 醤油 大さじ3
  • 粒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    とんかつ用のロースを両面こんがり焼いたらキッチンペーパーなどの上に取り出し、細く切る

    • 野菜たっぷりポークソテー作り方1写真
  2. 2

    さらに炒める

    • 野菜たっぷりポークソテー作り方2写真
  3. 3

    一旦、豚肉を取り出し、ほどよく油が残っているところに、素揚げしたジャガイモと、茹でておいたカリフラワーなどを入れ炒める

    • 野菜たっぷりポークソテー作り方3写真
  4. 4

    豚肉を戻し、粒コショウをし、すりおろした玉ねぎと、リンゴを入れ、酒、みりん、醤油を入れ炒めて出来上がり

    • 野菜たっぷりポークソテー作り方4写真

コツ・ポイント

豚肉の油が出て油っぽくなるので、キッチンペーパーなどで取り除いて下さい

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武田家
武田家 @cook_40180569
2017/02/28 09:47に公開
なんでも大量生産 食べることが大好きです(^ ^)大学生の娘と高2の息子の母です(^ ^) 毎日いかに、たくさんの野菜を摂れるかを 考えて料理しています
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このレシピのキーワード

りんご いんげん アスパラ じゃがいも カリフラワー 酒 新じゃが 豚ロース 玉ねぎ

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