【唐揚げ】
前日におろし生姜・おろしにんにく・塩・酒で下味。
当日、揚げる。

【白身魚フライ・ポテトフライ】
冷食使用。
当日、揚げる。

【グラタン】
前日までに作ってカップに入れ、冷凍。
当日、チーズをかけて、トースターで焼く。

【ウインナー】
前日、飾り切りをしておく。
当日、焼く。

【肉巻き】
前日、お好みの野菜を肉で巻いておく。(今回は、人参・オクラ)
当日、焼肉のタレをからめながら焼く。

【卵焼き】
お好みの味付けで厚焼き玉子に。
(今回は、顆粒だしの素・砂糖)

【焼きそば】
前日、具の野菜を炒めておく。
当日、麺を炒め、前日炒めておいた野菜を加えて、少し炒め味付け。

【レンコン金平】
前日までに作っておく。(今回は、レンコン・人参・ゴマ)
当日、レンジで温めて、冷めたら盛り付け。

【スパゲッティサラダ】
前日までに作っておく。(今回は、きゅうり・人参・ハム・ゆで卵)
当日、詰める。

【付け合わせ野菜】
ブロッコリー→前日までに下茹で。
サニーレタス→前日に洗い水切り。
ミニトマト→洗い、水気を拭き取る

【オレンジ・梨】
お好みの大きさにカット。前日カットでもOK

【サンドイッチ】
前日作り、ラップをして冷蔵庫へ。(今回はツナマヨ・卵サラダ・いちごジャム)
当日、カット。

【おにぎり】
今回はサンドイッチがあるので、小さめを少し。

【お茶】
ペットボトルに半分入れ、斜めにして冷凍庫へ。
当日、お茶を足して、保冷剤代わりに。