ポケットサラダ

xyzクック
xyzクック @xyzco9

揚げにポケットを作ります。サラダや酢の物をはさみます。
このレシピの生い立ち
揚げでポケットを作ってお弁当に入れてみました。

ポケットサラダ

揚げにポケットを作ります。サラダや酢の物をはさみます。
このレシピの生い立ち
揚げでポケットを作ってお弁当に入れてみました。

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材料

4人分
  1. 小松菜 1束
  2. もやし 袋1
  3. 醤油 大さじ2
  4. かんたん 大さじ2
  5. 芥子 少々

作り方

  1. 1

    揚げをペーパータオルではさんで余分な油をとります。オーブントースターでからっと焼きます。

  2. 2

    小松菜ともやしをよく洗います。フライパンで茹でます。小松菜は、アクが少ないので一緒に茹でられます。

  3. 3

    途中菜箸で左右に混ぜて早く全体に茹でます。

  4. 4

    ザルにあげて水分を切ります。
    ゆで汁をスープ使います。

  5. 5

    冷ましてあじをつけやすくするために軽く絞ります。

  6. 6

    調味料をあわせて辛子も溶かします。

  7. 7

    揚げの間にポケットを作ります。
    小松菜ともやしをあえて絞らないで汁を切って詰めます。

  8. 8

    他に焼いた揚げをちぎって一緒にサラダの具としてあえても美味しいです。

  9. 9

    小鉢に盛り付けます。オカキみたいにパリパリになり揚げとは、感じない食感になります。

  10. 10

    ゆで汁をラーメン鍋に作れます。

コツ・ポイント

揚げの会社によってでき方が違います。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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