満足感十分❣豆腐ステーキキノコとともに…

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

「豆腐がメインだとすぐにおなかが空いてしまう…」という方にも満腹感が得られるよう、きのこたっぷりのあんかけにしました。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

満足感十分❣豆腐ステーキキノコとともに…

「豆腐がメインだとすぐにおなかが空いてしまう…」という方にも満腹感が得られるよう、きのこたっぷりのあんかけにしました。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 150g
  2. 0.2g
  3. こしょう 0.1g
  4. 小麦粉 10g
  5. サラダ油 1g
  6. きのこあん
  7. 豚もも 20g
  8. 玉ねぎ 20g
  9. 干ししいたけ 5g
  10. しめじ 20g
  11. えのきだけ 15g
  12. 200cc
  13. ◆鶏がらスープの素(粉末 1g
  14. ◆塩 0.3g
  15. ◆濃口醤油 5g
  16. 片栗粉 1g
  17. ●糸とうがらし 0.2g

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は横半分に切り、水気をよくとる。干ししいたけは水で戻しておく。

  2. 2

    1の木綿豆腐に塩とこしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面を焼く。

  3. 3

    【きのこあん】鍋に湯を沸かし、一口大に切った豚ももを入れ加熱をする。(アクが出たらその都度取り除く)

  4. 4

    豚ももに火が通ったら、千切りにした玉ねぎと、1の干ししいたけを加え、更に小分けにしたしめじ、えのきだけを入れ加熱する。

  5. 5

    4にアクがでたら、きれいに取り除く。

  6. 6

    4の具材に火が通ったら、◆を入れて味をつけ、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。

  7. 7

    お皿に2を盛り、6のあんをかけ、糸とうがらしを添える。

コツ・ポイント

お豆腐の水気をしっかりと切ることがポイントです。キッチンペーパーでくるんで、水を張ったバットなどを上にのせてしばらくおくとバッチリです。

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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