満足感十分❣豆腐ステーキキノコとともに…

Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
「豆腐がメインだとすぐにおなかが空いてしまう…」という方にも満腹感が得られるよう、きのこたっぷりのあんかけにしました。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
満足感十分❣豆腐ステーキキノコとともに…
「豆腐がメインだとすぐにおなかが空いてしまう…」という方にも満腹感が得られるよう、きのこたっぷりのあんかけにしました。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
作り方
- 1
木綿豆腐は横半分に切り、水気をよくとる。干ししいたけは水で戻しておく。
- 2
1の木綿豆腐に塩とこしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶし、サラダ油をひいたフライパンで両面を焼く。
- 3
【きのこあん】鍋に湯を沸かし、一口大に切った豚ももを入れ加熱をする。(アクが出たらその都度取り除く)
- 4
豚ももに火が通ったら、千切りにした玉ねぎと、1の干ししいたけを加え、更に小分けにしたしめじ、えのきだけを入れ加熱する。
- 5
4にアクがでたら、きれいに取り除く。
- 6
4の具材に火が通ったら、◆を入れて味をつけ、最後に水溶き片栗粉でとろみをつける。
- 7
お皿に2を盛り、6のあんをかけ、糸とうがらしを添える。
コツ・ポイント
お豆腐の水気をしっかりと切ることがポイントです。キッチンペーパーでくるんで、水を張ったバットなどを上にのせてしばらくおくとバッチリです。
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